寒假就要结束了，中小学生即将迎来新的学期。心理医生提示家长，应帮助孩子做好开学前的“预热”，克服种种不适应，顺利开始新的学习生活。

　　经过一个假期的休息再回到课堂上，一些中小学生不同程度出现瞌睡犯困、注意力不集中等情况。所以每到开学初，医院的心理门诊都会接待不少在父母带领下前来就诊的中小学生。

　　哈尔滨医科大学附属第二医院心理门诊医生张文艺介绍，其中大多是出现心理不适的孩子，尤以重点初、高中学校的学生居多，“学生们平时学习紧张，这个春季新学期又恰好赶上春节刚结束，重新开始高强度的学习就有些不适应了。”

　　张文艺表示，如果家长在开学之前提前为孩子进行“预热”，将有助于中小学生顺利实现从假期到新学期的过渡。他为家长提出如下建议：调整作息规律。经过一个多月的寒假休整，特别是春节期间的不规律生活，家长要帮助孩子调整生物钟，让孩子逐渐按照学校的作息时间活动，白天逐渐减少运动量，保证充足睡眠，以便开学后拥有良好的精力和注意力。

　　适当温故知新。家长可抽时间和孩子一起拿出寒假作业，查漏补缺，看看是否有没有做完的地方，将孩子的注意力带回到学习之中，并可以适当为孩子购置一些新学期的课外书。需要注意的是，买书切忌盲目，要根据孩子的兴趣特点买一些有益的书，数量不要太多，以免给孩子带来过大压力。

　　确定学习目标。开学前，家长应该根据孩子的实际情况，与孩子一起确定新学期的学习目标，制订科学的学习计划，孩子有了对新学期的向往，就会产生一定的学习动力。学习目标要切合实际，尽量不给孩子太大的压力。

　　另外，家长要和孩子多沟通，多讨论学校的人和事，使孩子找回学校生活的感觉，让他们以饱满的热情投入新的学期。